jak wygląda

[...] W czwartek i sobotę odbędę ostatnie treningi. Sytuacja wygląda tak że waga zmieniła się z 64 na 65kg. Wymiarów nie znam. Liczy się lustro ;p Ale widać że ruszyło. Jestem jak najbardziej zadowolony. Micha utrzymywana na poziomie 3000kcal. Robiłem co mogłem chociaż wiem że mogłem więcej. ;d Mimo że z masy jestem zadowolony no to z siły nie do [...]

Tak poprwanie IGLA 07x40 Przecieralem fiolke,tak jak tez miejsce zastrzyku. Nowa igla i strzykawka. Krwiak odpada bo wiem jak to wyglada i krwiaka to to nie przypomina wogule.nawet troszeczke. poprostu deliakntie zultwe tak jakby podobne do siniaka. Wymiar 1cm na 1 Wszystko mam twarde po puchne wiec nie moge powiedz czy te miejsce jest [...]

Nie będę oryginalny, ale napewno spal smalec, zobaczysz jak to wygląda a dalej sucha masa ;)

jak dla mnie wyglada ok, mozesz wrzucic do dzialu junior do oceny albo do odzywiania na przyszlosc, na potreningu.pl masz dziennik zywieniowy i tam wygodniej sie ustawia diete :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-09-11 16:14:19

i weź pod uwage to czego nikt tutaj nie napisał. masz 40 lat (ja mam 37) u nas metabolizm nie jest taki jak u 25 latka, nasza tkanka tłuszczowa umacniała się 15 lat dłużej stąd wielokrotnie trudniej ją zbić i na pewno nie ma na to jednego sposobu, który zadziała na wszystkich. tą dietę którą napisałeś wg mnie można stosować "waląc" na masę. wiem [...]

Mi się też podoba ten filmik i tak jak powiedział Knife że do wszystkiego trzeba mieć dystans, a to że właśnie przegrał z Ernesto to nie żadna ujma tylko szacunek przegrać z takim mistrzem jak Ernesto, każdy kto widział całą tą walke widział że Mirko dawał sobie dobrze rade ale cóż taki jest sport i raz się przegrywa raz wygrywa, jedyne co mi sie [...]

musisz miec koniecznie kluczyk do dokrecania szprych , wyglada jak taka mala blaszka z wycieciami , z regoly w 3 rozmiarach bo sa rozne wielkosci tych kwadratowych pokretel . Jak nie masz to nic nie zdzialasz , jak masz to bedziesz sie musial pomeczyc troche , nie jest to proste w brew pozorom . Ogolnie chodzi o to ze jesli kolo jest cetrowane [...]

[...] 28,5cm. Klatę ma spox wyrobioną (ale z wizerunku pleców to mi nie dorasta), ma lepsze wyciskanie ode mnie... Kain pompki na jednej ręce stojąc. Jakby to opisać... wiesz jak się robi pompki z nogami opartymi o ścianę, stojąc na rękach?. To on robi podobnie tylko stoi na jednej ręce...(tak twierdzi...) to jakiś ewenement!. ...-=Na Forum od 16 [...]

[...] + jogurt naturalny 180g 150g ryzu basmanti + 250-300 g kurczaka/wołowiny + warzywa /3x taki posiłek ewentualnie robię sam sos z przecieru pomidorowego i jogurtu naturalnego jak mam już dość jałowego ryżu. na noc 2x puszka tuńczyka + 100 g makaronu pełnoziarnistego (makaron zalecenie od zaprzyjaźnionego trenera ze względu na zastój wagi) 2x [...]

Nie mów tak;-) idąc na trening nie masz pojęcia jak to jest to ćwiczyć, masz tylko słabe wyobrażenie tego jak się będziesz czuł na treningu, czy jak on w ogóle wygląda. Przez każdą sekcję przewija się masę sezonowców, ludzi którzy przyszli na 1-2 treningi i same zakwasy ich zniszczyły, albo pochodzili trochę dłużej i się im znudziło, albo znaleźli [...]

wrzuc zdjecie jak to teraz wyglada. w miesiac mozesz zejsc z 3kg smalcu, jak masz w miare niski poziom bf to mozna poprawic zauwazalnie sylwetke w tym czasie bo po 2 latach juz powinienes miec na sobie troche miesni

uwierz że nie wygląda jak bocian zresztą trening układałem sam on powiedział tylko ile serii itp. będzie dobrze czy coś dodać/zmienić ? Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2014-01-12 22:36:17

Wiesz co, chciałbym ten pierwszy raz zobaczyć co z czym się je. Zobaczyć, jak mój organizm będzie reagował. Ale, w przypadku gdybym się jednak zdecydował, jak to wygląda z HCG przy cyklu 10-12 tygodni. Dzięki za odpowiedzi!

ps. coś mi świta że w jakiejś gazetce kulturystycznej w poczekalni u fryzjera przeczytałem o jakiś zawodach dla "czystych"...zawodnicy cały czas są kontrolowani itp już dość dawno to było, ale do czego zmierzam... pokazali kolesia który to wygrał, kilkanaście lat przewracania złomu i wpieprzania kurczaka z ryżem a wygląda jak pierwszy [...]

BTW mam obliczone gdzies,ale jakis ekspert(nie bede pisal bo dokladnie nie pamietam) radzil mi zebym narazie nie liczyl btw tylko w miare zdrowo sie odrzywial. Niestety z powodu tego, ze oliwa z oliwek mi strasznie nie wchodzi wielonienasycone kw tluszczowe sa tylko na kolacje(staram sie duzo oliwy dodawac do placka).Moj trening wyglada miej [...]

Jest estetycznie, skoro twoim priorytetem jest piłka, to wygląda ok jak dla mnie. Z czasem jak nie będziesz się opyerdalal na treningach dojdzie pewnie trochę i mięcha i spadnie jeszcze fat.

a plan masz na kartce czy w glowie ? jak ide bez rozpiski to tez tak wygląda , idziesz w jakimś celu , jak go nie ma to DUPA

[...] nie mam czasu zwyczajnie. I Wasze komentarze utwierdzają mnie w przekonaniu że to dobry wybór. Jestem z Lublina i planuję iść do K-1. Jest ktoś z LBN żeby powiedzieć jak to wygląda? Byłbym wdzięczny. Bo jedyne czego się boje z przekrojowymi treningami to że jak ktoś jest do wszystkiego to jest tak na prawdę do niczego. Ale to chyba zależy [...]

DZIEŃ 17 treningowy waga 114kg (-2kg) Całkiem dobrze idzie trochę mało czasu na rozpisywanie na forum dni ale jak mam chwilkę to piszę. Dzień przeważnie wygląda tak: 1. odżywka białkowa + 2 bułki razowe z polędwica i papryką 2. makaron żytni + sos + kurczak w międzyczasie jabłko 3. makaron żytni + sos + kurczak 4. odżywka białkowa - Trening 5. [...]

Kcprk - Po pierwsze - ARCHEOLOG! Po drugie - Nie mogę sobie jakos tego wyobrazić... Szybkość i płynność to kwestia dobrze wyćwiczonego kopnięcia przy poprawnej technice. Przy końcowej fazie kopnięcia się zatrzymujesz? Może nie ma skrętu bioder i nogi podporowej? Dobrzeby było jakbyś filmik wrzucił jak to wygląda Gogeta400 - To jeszcze trudniej [...]